15:52 

Упражнения для тех, кто сидит за компом сутками

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
Актуальная запись, подниму-ка.
Эти мега-упражнения когда-то у себя постила Долли Обломская. Я переодически их делала, но описание у меня куда-то затерялась. А сегодня я лазила в старые заархивированные материалы и нарыла его.

1. Сели ровно, отвели плечи назад и напрягли мышцы меж лопатками и трицепсы до судороги.
Rhhhhh! Так десять раз.
2. Подняли плечи к ушам и напрягли дельты опять же до судороги.
Nnhhhhh! Так десять раз.
3. Плечи подали вперед, руки согнули и напрягли мышцы пояса как можно сильнее.
Bzzzzhhh! Так десять раз.
4. (Сложное для мастеров) Лопатки приподняли, напрягли мышцы вокруг них и шеи, голову упрямо наклонили.
Hyhhhhhhh! Тоже десять раз.
запись создана: 13.12.2010 в 02:54

@темы: физкультура и спорт, БР

URL
Комментарии
2012-12-11 в 18:39 

lieer Aine
— Что же нам делать? — Ничего. Как ни странно, все будет хорошо. — Как?! — Не знаю. Это тайна.
какое замечательное руководство, даже спина болеть перестала:white:

2012-12-12 в 01:00 

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
lieer Aine,
ага, я тоже переодически вспоминаю об этих упражнениях. И переодически поднимаю запись))

URL
2016-02-01 в 05:36 

Алиса ака Подарок
Не категоризируй другого своей методологией!
Hily,
Атличнае:lol:

URL
   

Вербализированные интенции невозмутимой неврастенички

главная